Может ли быть хорошего человека немного? В новом выпуске подкаста «Вне себя» (16+) журналист Александра Михайловская и нутрициолог Мария Белышева обсуждают тему «Ничего лишнего! Как убрать ненужный вес». Как работает распределительная функция организма? Почему в питании важное значение имеют завтраки? Как скорректировать питание в соответствии с поставленной целью? Как понять, сколько дней в неделю тренироваться? Почему кофе на голодный желудок употреблять не рекомендуется? Каким должен быть завтрак и стоит ли отдавать ужин врагу? Как отсутствие отношений влияет на аппетит и когда лишний вес срабатывает как психологическая защита?

А главное, Мария Белышева - руководитель «Школы здоровья и красоты» - расскажет, как сформировать полезные пищевые привычки и чувствовать лёгкость и здоровье в своём теле.

Подкаст: «Вне себя» -

Ничего лишнего! Как убрать ненужный вес?

Авторы: Александра Михайловская.

Дата выхода: 02.06.2021.

Подкаст «Вне себя» - всё о человеке и его развитии.

Журналист Александра Михайловская и психолог Мария Белышева говорят о ресурсной и теневой стороне человека, о женской сексуальности и духовности, о красоте и здоровье тела, об успехе и трудностях на пути его достижения, а также о любви и её поисках в этом мире.

00:58 Когда можно говорить о наличии лишнего веса?

03:20 Работает ли формула "Ешь меньше, двигайся больше"?

05:33 Психологические причины возникновения лишнего веса.

06:34 Влияет ли цель на питание?

08:35 О важности завтраков.

10:12 Об объёмах обеда, ужина и качестве сна.

12:10 Все ли диеты эффективны?

14:05 Голод и аппетит. В чём разница?

16:20 Почему мы заедаем проблемы вкусностями?19:20 Лишний вес как защита.

22:02 Причины отказа от еды.

25:30 Здоровое потребление пищи. Какие полезные привычки позволят меньше есть.

27:21 Как правильно ставить цель похудеть.

28:20 Таблетки для похудения и БАДы.

30:02 Система стимулов на пути к похудению.

32:20 О важности похвалы себя при соблюдении диеты.

35:02 Должно ли быть много хорошего человека?